Home / Nội thất hay / Phòng trống bệnh viêm khớp bằng tinh bột nghệ
Phòng trống bệnh viêm khớp bằng tinh bột nghệ
Phòng trống bệnh viêm khớp bằng tinh bột nghệ

Phòng trống bệnh viêm khớp bằng tinh bột nghệ

Phòng trống bệnh viêm khớp bằng tinh bột nghệ – Mặt nạ bột nghệ

Theo những thống kê của hội cơ xương khớp Việt Nam, tỷ trọng bệnh nhân mắc bệnh xương khớp ở Việt Nam cao trong trái đất với 30% người ở độ tuổi 35 và 60% người ở độ tuổi 65. Trong đó, dân văn phòng nhìn chung và một vài người trẻ đang áp dụng máy vi tính thường xuyên nói riêng, là tất cả đối tượng có nguy cơ bận bịu một số bệnh về xương khớp vô cùng cao bởi vì thói quen thụ động, ít vận động tay chân. Để ngăn ngừa nguy cơ bận bịu bệnh xương khớp, chúng tôi xin giới thiệu các cách phòng bệnh xương khớp.

+ Bột nghệ mật ong

+ Tinh bột nghệ giá bao nhiêu

Phòng trống bệnh viêm khớp bằng tinh bột nghệ
Phòng trống bệnh viêm khớp bằng tinh bột nghệ

bởi vì tính chất lĩnh vực của dân văn phòng và sự giới hạn về hiệu lực, hiếm có người nào thường xuyên vận động trong và sau giờ thực hiện công việc. nguyên do thường là khung hiệu lực có hạn, và không gian trong văn phòng hơi bất tiện để rất có thể tập các động tác bài bản. vì, công ty chúng tôi sẽ gợi ý cho người chơi một vài bài tập rất đơn giản nhưng mà bạn rất có thể luyện tập ngay tại chỗ ngồi, không lo bị ảnh hưởng đến không gian của người khác nhưng vẫn giúp cơ, khớp chắc khỏe, dẻo dai, ngăn ngừa nguy cơ bận bịu bệnh xương khớp.

Bổ sung tinh bột nghệ vàng hàng ngày:

Một nghiên cứu về thuốc năm 2004 đăng trên tạp chí Oncogene cho thấy chất curcumin hoạt chất chính màu vàng của nghệ vàng là lựa chọn thay thế hiệu quả loại thuốc ibuprofen thường được dùng để giảm đau, chống viêm cho những bệnh nhân bị bệnh xương khớp.

Báo cáo kết quả nghiên cứu được đăng trên trang GreenMedInfo, nghiên cứu ở hơn 100 bệnh nhân bị thoái hóa khớp gối được cho uống 800mg ibuprofen hoặc 2g tinh bột nghệ mỗi ngày trong 6 tuần. Sau thời gian điều trị, các nhà nghiên cứu đo mức độ đau của khớp chân của bệnh nhân khi đi lại và khi leo cầu thang, đồng thời đo khả năng linh hoạt của khớp. Kết quả cho thấy tinh bột nghệ dường như hiệu quả và an toàn trong điều trị viêm khớp đầu gối tương tự như ibuprofen.

Một thử nghiệm từ Ý, trong ba tháng ở 50 bệnh nhân được chẩn đoán bằng X-quang cho thấy bị viêm khớp đầu gối. Nửa số bệnh nhân trên sử dụng nghệ vàng cộng thêm vào liệu pháp điều trị tiêu chuẩn; những người trong nhóm thứ hai (nhóm đối chứng) tiếp tục theo chỉ định của các bác sĩ. Sau 90 ngày, các nhà nghiên cứu tìm thấy giảm 58% triệu chứng đau và cứng khớp cũng như sự cải thiện trong hoạt động thể chất của nhóm dùng nghệ vàng so với đối chứng.

Theo trang Website Medlineplus thuộc Viện Y tế quốc gia Hoa Kỳ, nghệ vàng có đủ bằng chứng khoa học chứng minh nó có tác dụng điều trị bệnh viêm xương khớp mạn tính.

Để ngăn ngừa bệnh xương khớp, các chuyên gia khuyên bạn nên uống trà nghệ hoặc sữa nghệ hàng ngày.

Bài tập cổ:

Nhẹ nhàng gập đầu theo trình tự ra trước – về sau – quay sang trái – quay sang phải. Lặp lại từ 5 – 10 lần. Đừng bao giờ xoay đầu tiên lục, sẽ rất dễ dẫn tới nguy cơ gãy đốt sống cổ. Tốt nhất, cứ mỗi 2 tiếng, bạn hãy rời mắt khỏi màn hình, thả lỏng vai và tập động tác cổ, vừa cho mắt thư giãn, vừa tốt cho khớp cổ.

Bài tập vai:

Vai là bộ phận chịu phần lực trên của cơ thể, nhất là trong khoảng thời gian ngồi máy tính, đa số nhân viên thường xuyên gồng vai để gõ bàn phím và quên thả lỏng, dẫn tới mỏi, đau bả vai và vùng dưới cổ.

Ngồi thẳng lưng. Tay phải đặt lên đầu gối chân trái, tay trái đặt sau lưng, cố gắng với tới eo phải càng tốt. Xoay người nhẹ nhàng về phía bên trái, giữ vai trong tư thế này 5 – 10 giây. Đổi bên và làm tương tự. Động tác này giúp cân bằng và thư giãn cơ bắp ở vai và cổ.

Bệnh xương khớp, tinh bột nghệ, tinh bot nghe, bột nghệ, nghệ vàng, thoái hóa khớp, đau khớp gối

Ngăn ngừa nguy cơ bệnh xương khớp cho dân văn phòng cực đơn giản

Bài tập cột sống:

Đa số nhân viên văn phòng đều có chung một thế ngồi “lưng tôm”. Thế ngồi này không chỉ ảnh hưởng trực tiếp đến cột sống do phải chịu một khối lượng lớn, mà còn ảnh hưởng gián tiếp đến những vùng xung quanh như 2 bên lưng, phần thắt lưng và tỳ nặng lên khung xương chậu. Tốt nhất nên tập thói quen ngồi thẳng lưng, điều chỉnh độ cao ghế ngồi hợp lý.

Ngồi thẳng lưng, hai bàn tay đặt trên đùi, mắt nhìn thẳng, thả lỏng cổ. Trong lúc giữ nguyên vị trí tay và hông, nghiêng người về bên trái để cảm nhận trọng lực dồn về bên trái, nếu thấy cột sống căng nhẹ là làm đúng. Đổi bên và thực hiện 20 lần. Động tác Yoga này rất tốt cho xương sống và cổ của bạn. Tập luyện đều đặn giúp tăng tuần hoàn máu và giảm đau mỏi cổ và lưng.

Bài tập cổ tay:

Ngồi thẳng lưng trên ghế, hai chân đặt thẳng xuống sàn. Dùng bàn tay trái ép ngược bàn tay phải, hướng lên trên, giữ cho căng cánh tay trong vòng 10 giây. Làm tương tự với bên còn lại. Thực hiện động tác này từ 5 – 10 lần khi rảnh rỗi giúp các cơ cánh tay và vai được vận động, bớt mỏi mệt. Đồng thời nó cũng giúp máu lưu thông đến vai gáy tốt hơn.

Bệnh xương khớp, tinh bột nghệ, tinh bot nghe, bột nghệ, nghệ vàng, thoái hóa khớp, đau khớp gối

Bài tập cổ tay

Bài tập cho xương chậu:

Đau nhức vùng xương chậu không chỉ xảy ra ở đa số phụ nữ, mà nam giới cũng đang phải đối mặt với những cơn đau vùng dưới thắt lưng hành hạ, nhất là thời gian gần cuối ngày làm việc.

Giữ tư thế ngồi thẳng lưng trên ghế, hai tay đặt lên đầu gối. Nghiêng nhẹ người dồn trọng lực vào phần xương chậu bên trái, giữ nguyên vài giây rồi lặp lại với bên phải. Khi bạn thấy giống như mình đang ngồi trên ½ phần chậu là đúng. Động tác này giúp cơ vùng chậu vận động, loại bỏ mỡ thừa và hạn chế đau nhức khớp ở thắt lưng.

Bệnh xương khớp, tinh bột nghệ, tinh bot nghe, bột nghệ, nghệ vàng, thoái hóa khớp, đau khớp gối

Bài tập cho xương chậu

Đứng làm việc:

Bác sĩ phẫu thuật chỉnh hình Benjamin Tow (Mỹ) nhấn mạnh rằng, tư thế đổ người về phía trước sẽ làm suy yếu các cơ bắp trọng yếu bao quanh cột sống, tăng nguy cơ đau lưng. Đứng làm việc cũng có tác dụng làm giảm áp lực lên đĩa đệm cột sống.

Tambra Means, nhân viên kế toán tại một hãng luật ở bang Florida (Mỹ) là người hâm mộ loại bàn đứng. Nhờ nó, bà đã giảm được các cơn đau do viêm khớp dạng thấp. Bà cho biết mỗi ngày bà dành 95% thời gian đứng làm việc và đầu gối của bà giờ đã không còn cảm thấy khó chịu nữa.

Bệnh xương khớp, tinh bột nghệ, tinh bot nghe, bột nghệ, nghệ vàng, thoái hóa khớp, đau khớp gối

Đứng làm việc

Phần lớn các chuyên gia khuyên bạn nên chia thời gian hợp lý giữa đứng và ngồi, bởi đứng cả ngày cũng có thể dẫn tới đau lưng, đau đầu gối hay các vấn đề về chân. Họ cũng khuyên rằng, buổi đầu làm việc, bạn nên đứng vài tiếng trong khi cơ thể còn đủ tỉnh táo và dẻo dai, sau đó bạn di chuyển xung quanh một chút bằng cách thay đổi vị trí ngồi, đi tới đi lui hay thậm chí là nhảy múa trong lúc làm việc.

Check Also

chup-anh-cuoi-theo-y-tuong

Những kinh nghiệm Chụp ảnh cưới cổ trang

Một xu hướng chụp ảnh mới xuất hiện trong thời gian vừa qua làm “điên ...

bon-tam-vach-kinh-euroking-eu-4448

Bồn tắm đứng vách kính nhập khẩu giá tốt cho gia đình

Bồn tắm đứng, hay còn được gọi là vách tắm kính hiện đang rất được ...

cara4

Rèm cuốn Hàn Quốc cao cấp, chất lượng hàng đầu của Rèm Hải Âu

Nếu bạn đang muốn tìm kiếm một sản phẩm vừa có thể che nắng tốt ...

bep-tu-arber-2

Nấu bằng bếp từ Arber AB-424S giá rẻ có hại cho mẹ bầu không?

Đun nấu bằng sản phẩm bếp từ Arber AB-424S hiện đại có ảnh hưởng không ...

bep-dien-tu-chefs

Người dùng Việt nên mua bếp điện từ Cata hay Chefs?

Giữa bếp điện từ Cata và bếp điện từ Chefs nhập khẩu bạn thật khó ...